Prioridades en orden.

“Se alcanza el éxito convirtiendo cada paso en una meta y cada meta en un paso”  C.C. Cortéz

¿Por dónde empezar?

Pon primero lo primero 

¿Cuales son mis prioridades? ¿Qué valores o principios son los más importantes en mi vida?

La vida actual es muy estresante y caótica, por mucho que queramos organizar nuestras prioridades, en ocasiones, perdemos el norte y dejamos nuestro timón a la deriva. Hoy vamos a dedicarnos unos minutos para organizar nuestros objetivos.

Establece tres objetivos primordiales, ya sean en el plano profesional, familiar o afectivo.

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Pon fecha de caducidad

Establecer objetivos sin ponerles fechas es un error muy común que cometemos. ¿Que te parece si ponemos un principio y un final a nuestros objetivos?

Poner fechas a nuestros sueños, es una forma de mantener un compromiso contigo mismo, y recuerda que si no lo consigues, siempre puedes volver a intentarlo. La clave esta en no rendirse nunca e volver a empezar tantas veces como sea necesario.

“Para un velero sin puerto cualquier viento es bueno. Pon rumbo a tus sueños.”

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ORGANIZA TU ALREDEDOR

Cuando nos encontramos en el punto de partida para volver a poner el foco en nuestras prioridades, tenemos que tener en cuenta vivir en armonía con nuestro entorno. Busca un lugar intimo, donde puedas relajarte y estar tranquila, establece tu santuario y piensa que puede ser de gran ayuda cuando te alejes del camino, vuelve a sentarte en tu escritorio, en tu terraza o en tu lugar favorito y repasa los motivos por los que empezaste estos ejercicios.

Te invito a que me sigas en redes sociales para que puedas descargarte más herramientas útiles para tu día a día o preguntarme cualquier duda que tengas al respecto. ¡Te deseo mucha suerte!

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Prioridades en orden

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Descarga aquí tu PDF de ejercicios “Prioridades en orden”

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Un saludo,

ALBA BONET

Nuevo shot de mascarilla de Garnier.

“La belleza perece en la vida, pero es inmortal en el arte” Leonardo Da Vinci (1452-1519) Pintor, escultor e inventor italiano.

Pues hoy Lunes he decidido regalarme un shot con un #momentomascarilla.

He probado las nuevas mascarillas de tejido Fresh-Mix Mask Tissu de SkinActive de @garnier_es . Lo que más me ha gustado es se activan al instante doblando el envase con sérum concentrado. ¡Pop! Así conserva el ácido hialurónico y la vitamina C al 100%. Los principios activos se empapan el tejido seco de alginato se empape y ¡tachán! En tan solo 15 minutos mi piel lucia suave, sonrosada, hidratada y  rejuvenecida.

Tengo que ser sincera, soy muy fan de las mascarillas y me suele gustar todas las que hidratan realmente la piel.  Respecto a VITAMIN C SHOT tengo una apreciación notable y es que activó la circulación de la sangre activando el rosado de mis mejillas, aunque solo momentáneamente. Sin embargo la mascarilla HYALURON SHOT ha rellenado durante varios días las patas de gallo, que son las arrugas que más se me notan a mis treinta cuatro años.

La parte negativa fue que para mi gusto, el envase contiene demasiado producto y empapa demasiaso el tejido y otra desventaja es que los efectos durán poco aunque supongo que es normal, ya que será un tratamiento a largo plazo.

 

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Por si os sirve de ayuda os escribo aquí mi rutina de belleza cuando me aplico una mascarilla facial:

  • Limpiadora
  • Mascarilla
  • Tónico
  • Serum
  • Hidratante
  • Contorno de ojos

¿Y tú las has probado? ¿Qué te parecen?

VITAMINA C SHOT, Mascarilla antifatiga. Precio unidad 3,95€

Ilumina y Energiza. Recomieno aplicarla por la mañana, para que nuestra piel reciba un plus de energía.

ÁCIDO HIALURÓNICO, Mascarilla antienvejecimiento. Precio unidad 3,95€

Alisa y rellena. Aplicar por la noche mientras la piel descansa y se regenera.

Le doy las gracias por la colaboración a @trnd_es @garnier

#Garnier #Trnd #DIY #SkinActive

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ALBA BONET

Mi gira teatral por España. Capítulo I

“Encuentra la felicidad en el trabajo o no serás feliz” Cristobal colón

Desde el año 2009 hasta casi el 2011 estuve trabajando con La Carreta Teatro, una compañia de títeres, afincada en elche y que lleva funcionando desde el año. La obra de teatro que interpreté fue Mowgli el libro de la selva, una adpatación de la novela de Rudyard Kipling dirigida por el director de la compañia Paco Pérez y Manoli Montalvo.

Desde luego, marcó un antes y un después en mi carrera artística y profesional, aprendí como funciona una pequeña compañía de teatro, desde como diseñar un plano de luces a a mantener un dialogo conmigo misma interpretando varios personajes a la vez.

Estuvimos un mes, ensayando diariamente dos actores, mi compañero Sergio Boix y una servidora. El interpretaba a Baloo, Shere Khan, y los pequeños lobitos y Kala un amigo de Mowgli, y yo ponía voz a Mowgli, Mama Loba y Ka la serpiente. Los ensayos fueron muy intensos, pero era necesario coger fondo, para las casi 100 funciones que realizamos a lo largo de los dos años posteriores.

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Sí quereis saber que anecdotas vivimos, los pueblos que visitamos, y los entresijos de una furgoneta llena de títeres reccoriendo la geografía española, dejame un comentario y te lo cuento en en el capitulo II.

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ALBA BONET

 

Los siete hábitos de las personas altamente efectivas.

“Aprender y no obrar, es lo mismo que no aprender”

“Trabajar mejor para vivir mejor”

“Vivir mejor para trabajar mejor”

“Crecer es natural”

Stephen Covey

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Hace un tiempo leí el libro de Los siete hábitos de las personas altamente efectivas de Stephen Covey, es considerado un libro de autoayuda, y yo más concretamente opino que fomenta el crecimiento tanto profesional como personal. El autor se centra en los principios de la ética del carácter que obviamente son temporales y se podrían considerar universales, por tanto aplicables a cualquier persona.

Os dejo un breve esquema de lo que podáis encontrar en este libro, que os recomiendo encarecidamente, eso si, tomaros vuestro tiempo para leerlo con atención, ya que su lectura resulta bastante densa.

1. SE PROACTIVO. 

-Soy responsable de mis elecciones.

2. EMPIEZA CON UN FIN EN MENTE. 

-Necesito una visión, una motivación.

3. PON PRIMERO LO PRIMERO. 

-Sí dices si a todo, pierdes la efectividad.

4. PIENSA EN GANAR/GANAR. 

-Acuerda un beneficio mutuo. Escucha sus necesidades, quizá la otra persona necesita algo distinto a lo que tú le estas ofreciendo.

5. BUSCA PRIMERO COMPRENDER Y DESPUÉS SER COMPRENDIDO.

-Practica el entendimiento mutuo y trabaja la escucha activa para ti mismo y hacia los demás.

6. SINERGIZAR. 

-La sinergia es un producto resultante de la calidad de las relaciones internas y externas de calidad singular.

7. AFILAR LA SIERRA.

-Sí yo tuviera 8 horas para cortar un árbol pasaría 6 horas afilando el hacha.

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ALBA BONET

¿Necesitas motivación en tu negocio? Prueba con estos libros.

“Ningún ejército puede detener la fuerza de una idea cuando llega a tiempo”     Victor Hugo (1802-1885) Novelista francés.

Como emprendedora, en ocasiones necesito una dosis de motivación extra para no perder el foco en mi negocio, por eso tengo algunos libros en mi estantería para ayudarme con ello. ¿Os habéis leido alguno de estos?

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Cis-Control Expert

Producto natural para la cistitis.

“Que la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina”                               Hipócrates (s. V AC-s. IV AC) Médico griego

¡Hola a todas!

Las que ya me conocéis sabéis que soy “Cistitis Queen”, he tenido muchísimas durante toda mi vida, sobre todo en verano. Por tanto hoy os traigo un post sobre un producto que alivia los síntomas desde los primeros días y hace desaparecer la cistitis al final del tratamiento.

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El producto se llama Cis-Control Expert, de laboratorios Arkopharma, y son sobres con sabor a arándano de color rosado. Respecto a los ingredientes, contiene brezo, que funciona como diurético y antiséptico favoreciendo la eliminación de líquidos, por supuesto, arándano rojo, originario de América del Norte, y D-Manosa, un azúcar presente en muchas frutas, que completa la acción de los otros ingredientes. 

Se toman dos al día, uno por la mañana y otro por la noche y os aseguro que funciona. Como soy un desastre para acordarme de las tomas y no me suelen gustar los medicamentos, he puesto una alarma en el móvil y la caja en la mesilla de noche. 

Como aspecto negativo, creo que solo tiene uno, personalmente creo que son muchos dias de tratamiento, pero si al final es efectivo, merece la pena.

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  • Os dejo la página de Arkopharma para más información:

https://www.arkopharma.com/es-ES/cis-controlr-expert

  • Página de Dosfarma y Mifarma donde podéis encontrar el producto:

https://www.dosfarma.com/15116-arkopharma-cis-control-expert-sabor-frambuesa-14-sobres.html

https://www.mifarma.es/cis-control-expert-14-sobres-arkopharma

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Algunas recomendaciones para mantener el bienestar urinario:

  • Beber mucha agua (cómo ya sabemos).
  • No aguantar la orina después de mantener relaciones sexuales.
  • Evitar que la zona esté húmeda prolongadamente.
  • Utilizar productos pH neutro o no irritantes para la higiene íntima.
  • Regular el tránsito intestinal.
  • Evitar ropa ajustada o ropa interior sintética.

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ALBA BONET

Sesión de fotos curvy @LauraSuarez_fotografia y @alba.bonet

La actitud de una chica curvy.

“La belleza, cuanto menos vestida, mejor vestida está”                                                   John Fletcher (1579-1625) Dramaturgo británico.

Podría escribir mil páginas sobre este tema, millones de frases que vendrían a decir lo mismo, sin embargo lo voy a resumir: ser curvy es una actitud.

Nosotras, las chicas curvy, podemos divertirnos, salir con nuestras amigas, disfrutar de festivales de música e incluso estar enamoradas de un chico delgado. Tenemos los mismos derechos que las chicas más delgadas, más altas, o más bonitas de cara.

La cuestión es que nosotras tenemos que trabajar mucho la actitud, porque cada día nos sentimos juzgadas por nuestro volumen, la celulitis, los michelines, las varices, la piel blanca, los brazos colgantes, los pezones por el ombligo, etc .

Sesión de fotos curvy @LauraSuarez_fotografia y @alba.bonet

Sesión de fotos curvy @LauraSuarez_fotografia y @alba.bonet

De acuerdo, no sólo las chicas más gruesas nos sentimos así; he conocido a personas muy delgadas en los desfiles, a la que la ropa les quedaba demasiado grande y les daba vergüenza exponerse ante el público por estar demasiado delgadas. Esta reflexión, me lleva a pensar que no sólo ser curvy es cuestión de actitud, si no que ser mujer también lo es.

Este años estoy haciendo un ejercicio de aprendizaje personal muy intenso, intento conocerme a mi misma y entender la historia de cada mujer que conozco, como piensa, siente o actúa en su vida; básicamente me pongo en sus zapatos e intento caminar el camino que ella ha recorrido, y podéis creerme, esto me esta ayudando mucho a comprender por qué está el mundo lleno de prejuicios.

Y es porque es más fácil, pensar:

–  Pobrecita, qué gorda se ha puesto – antes que – Me alegro por ella, se le ve feliz.

Sesión de fotos curvy @LauraSuarez_fotografia y @alba.bonet

Sesión de fotos curvy @LauraSuarez_fotografia y @alba.bonet

Me alegro de ser mujer, de ser curvy, de vencer miedos, de superar vergüenzas y de desechar prejuicios, pero sobretodo me alegro de compartir todo esto con otras mujeres, que con las historias de sus vidas y con la mía propia estamos intentando avanzar hacia una sociedad más tolerante.

Eduquemos en el respeto, sobretodo entre mujeres, tenemos mucho que ganar si lo hacemos.

Gracias a todas las que trabajáis cada día por llevar esta actitud a lo más alto.

Sesión de fotos curvy @LauraSuarez_fotografia y @alba.bonet

Sesión de fotos curvy @LauraSuarez_fotografia y @alba.bonet

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